独身OLまりえの超〜節約日記さんのこちらの記事が非常に気になりました。
ほんとはコメントで済ませるべきことなんでしょうけど、
コメント欄がないので、記事にしてTBさせてもらいます。
と、せっかく記事にするので、もちっとおしゃべりも追加したいと思います。^^
まりえさんなにやら不眠症のご様子ですネ。^^;
原因は本人も書いてらっしゃるように、パソコンのしすぎによるストレスでしょう。
さらに推測ですが、最近かなり多方面に頑張っていらっしゃるみたいなので、
それの疲れも出てきているんだと思います。
身体全体が常に緊張状態で、疲れまくっているのに寝れない状態だと思われます。
ワタクシも周期的に軽い不眠症にはなりますが、まあ、これはバイオリズムなので、
そういう時もあります。
しかし、本格的に不眠症になった時期が2回あります。
かなり昔になりますが、とある派遣先で通勤時間が1.5時間から2時間かかる場所にあって、
尚且つ、現場がもう、そりゃーー、最悪のところで朝はきっかり9時にいかないと怒られますし、
かと言って、夜は早くて10時半に会社を出る状態。
この時間になると、特急なるものが無く、帰宅時間が2時間とかになるわけですよ・・・。
ただでさえ会社出る時間が遅いのに・・・。
家に帰ると、なにやらごちゃごちゃやってたら睡眠は長くても5時間。
短いと3時間くらいとなってきます。
これが約1年くらい続きました。
なんというか、不眠症と言うよりもうつ状態だったと思いますネ。^^;
いや、実際よく生きてたと思いますヨ。爆
次は比較的最近の話ですが、この小説を書いていたときですね。
文才が無く、何度も書くのを諦めようとしました。
出てくるキャラクター達の良いセリフが出てこない。
本当にキャラクター達に申し訳がないと思ったくらいです。。。
それでも当初の目的が「夢である長編小説を書く」ことと、
「へたでもイイから書き上げる」だったので、それにすがってなんとか書き上げました。
この目的が無かったら間違いなく書ききれなかったと思います。
そんな中、やっぱり寝れなかったですね。。。
ワタクシも人の子だったということでした。爆
さて、話を本題に戻しまして、極度の緊張状態に陥ってしまった時、
寝れなくなってしまった時、どうすれば良いでしょうか?
これはあくまでワタクシの個人的見解ということはお断りしますが、
話は簡単で「リラックスする」ということに尽きると思います。
しかしながら、一度極度の緊張状態になった場合は、話は複雑で、
自分でリラックスしていると思っていても、
実際はリラックス状態になっていないことが多いです。
これはワタクシも経験済みです。
じゃあ、リラックスするといっても具体的にどうやって?
となりますが、ひとつは「マッサージ」なんかがいいと思います。
こちらの記事でもあるように、あの時は本当にリラックスしたと思いました。
ああ、リラックスってこうだったよ!
と思ったくらいです。^^
この日は、さすがにすぐに寝ちゃいましたネ。
起きたときも、よほどぐっすりと寝たのか、非常に満足感でいっぱいでした♪
もうひとつ効果的で尚且つ重要なものがあります。
「笑うこと」
がポイントだと思います。
笑うと言っても、「愛想笑い」「含み笑い」と言ったものはだめですね。
特に「愛想笑い」は余計に疲れます。^^;
本当に心のそこから声を上げて笑うこと。
これはリラックスだけでなくて、精神衛生上も重要だと思いますし、
人生を豊かにするエッセンスだと思います。
最近、笑うこと自体が非常に少ないような気もします。
学生の頃はよくアホなことをやって笑っていた記憶があります。
たまには、気の合う仲間とアホなことやって笑うことを取り戻さないといけないですね。。。
さてさて、締めに行きたいと思いますが、何事も頑張ることは大前提です。
頑張った先には良い結果か悪い結果かはわかりませんが、必ず何かの結果がある。
それにより、自分の成長というのは、はっきりと自覚できるはず!
はっきりと自覚できなければ、それは頑張れてなかったということです。
そんで、充分に頑張った後はじっくりとリラックスして休む。
次に頑張るエネルギーをチャージしないとね♪
最近、ワタクシはこの「頑張る」「休む」のバランスが大切だと痛感しました。
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